Boyun Ağrısından Kurtulmak İçin 6 Yol

Sağlık

1 Mart 2015 yazan admin

Çoğunlukla stres dolayısıyla boynumuz tutulabilir ve bu ağrı başımıza doğru ilerleyebilir. Peki, boyun ağrısına karşı neler yapabiliriz?

1. Sıcak su torbasını yada ısı bantlarını boynunuza tutarak bölgedeki kasların yumuşamasını sağlayabilirsiniz.

2. Arkadaşınızı bilhassa boyundan başa doğru ilerleyen kaslara masaj yapmasını isteyebilirsiniz.

üç. Başınızı saat anlamında 7- 8 kez çevirmek boyundaki kasların çalışmasını ve rahatlamasını sağlar. Masabaşında çalışırken günde 2- 3 kez bu hareketleri tekrarlayın ve boyun kaslarınızı güçlendirin.

4. Omuzlarınızı öne ve arkaya doğru dairesel hareketlerle çalıştırmak da boyun Ağrısından kurtulmanıza destekçi olacaktır.

Boyun Ağrısından Kurtulmak İçin 6 Yol

5. uzak durmak boyun ağrısına karşı yapılabilecek en etkili şeylerden biridir. Derin bir soluk alın, nefesinizi birkaç saniye tutun ve ardından yavaşça verin. soluk egzersizleri arınmanızı sağlayacaktır.

6. Bitter çikolatanın içerisindeki bazı bileşikler kan akışını hızlandırır ve bıkkın kasların kendine gelmesini sağlar. bununla beraber yaban mersini, nar, kabak çekirdeği, zencefil ve kiraz bu gibi yiyeceklerin de kas ağrısını azalttığı bilinmektedir.

Modamtrend.com Sunar.

Yorumlar (11)

siz ne düşünüyorsunuz?